奶昔食谱文章

奇异果苹果奶昔

试试这份苹果和奇异果组合的奶昔吧!它们是常见水果中膳食纤维含量非常高的两种。

 

准备食材:

2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料(约25克)

1杯 脱脂牛奶、低脂奶或豆奶(约240毫升)

1/2个 苹果(75克)

1颗 熟透的奇异果,去皮

4块 冰块

 

制作奶昔:

先将冰块在搅拌机中打碎,再将所有食材放入,充分搅拌2-3分钟,口感更佳。

 

每份(脱脂牛奶配方)含有:

热量:290大卡

蛋白质:18.7克

脂肪:2.6克

碳水化合物:45 克

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