试试这份苹果和奇异果组合的奶昔吧!它们是常见水果中膳食纤维含量非常高的两种。
准备食材:
2勺 康宝莱香草口味蛋白混合饮料(约25克)
1杯 脱脂牛奶、低脂奶或豆奶(约240毫升)
1/2个 苹果(75克)
1颗 熟透的奇异果,去皮
4块 冰块
制作奶昔:
先将冰块在搅拌机中打碎,再将所有食材放入,充分搅拌2-3分钟,口感更佳。
每份(脱脂牛奶配方)含有:
热量:290大卡
蛋白质:18.7克
脂肪:2.6克
碳水化合物:45 克